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最好的外围体彩:夏天来了,如何避免空调病?

2018-6-13 14:56:52 本站原创 兰州足球投注网教育网编辑 陈慧钰

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随着夏季的到来,气温不断升高,面对户外的高温暴晒,很多人选择躲在空调房里避暑。尽管空调的出现带给人们夏日里的惬意生活,但也随之带来一个副产品——空调病,影响人们的身体健康。那么该怎么来预防空调病呢?
 

什么是空调病?
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空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等,有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状,严重者甚至会发展为肺炎。预防夏季空调病要做好这几点:
 

1.温度别太低:夏季使用空调时,温度别调太低,一般以26℃-28℃为宜,天气再热空调温度也不能在24℃以下;空调冷风不要对着身体直吹。
2.注意通风换气:封闭空间更容易滋生病菌,因此空调房一定要注意通风换气。可在开空调的同时打开一点窗户通风换气,也可以利用早晚开窗通风。
3.空调要定期清洁:建议每隔半个月到一个月,把空调上的空气过滤网拆下来清洗,室内空气质量才能有所保障。
4.防止忽冷忽热:如果室内外温差较大,要注意防止忽冷忽热带来的负面影响。从外面活动回到家,不要立刻进入空调房,更不能直接对着空调风口吹;要从空调房外出时,提前关空调,室内外温差不那么大时再出去。
5.适当增加户外运动:不要因为天气热就躲在空调房不出门,在早晚温度较低时,增加户外运动,参加体育锻炼,适当出汗有利于促进新陈代谢,增强体质。
6.注意饮食多喝水:夏季要注意饮食清淡、营养均衡,多吃蔬菜和水果,多喝开水,增强身体免疫力,防止中暑。

 

配合养生小窍门
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1、多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。
2、食醋是空调族首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3、生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。
 

 

 

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